每一個(gè)奮斗在夢(mèng)想道路上的人必然是懷著埋頭苦干的勁頭勇往直前。出國(guó)留學(xué)是我們?cè)趯?shí)現(xiàn)夢(mèng)想道路上所做出的選擇，然而成功的留學(xué)生活并不能只限于被學(xué)習(xí)所環(huán)繞，縱觀每一位優(yōu)秀畢業(yè)生的留學(xué)故事，那些收獲成功的人絕不僅僅是靠成為一名成績(jī)優(yōu)異的學(xué)霸而取勝，除了在自身專業(yè)領(lǐng)域上的不斷超越，其業(yè)余生活也必然是豐富多彩，井井有條。
因此，懂得如何平衡自己的學(xué)習(xí)和生活是至關(guān)重要的，我們既要當(dāng)學(xué)霸，也要會(huì)生活！在取得好成績(jī)的同時(shí)，要讓自己的留學(xué)生活盡量充實(shí)一些，豐富一些。那么今天就為大家介紹如何在蒙納士大學(xué)實(shí)現(xiàn)學(xué)業(yè)與生活平衡的小貼士：
蒙納士學(xué)生咨詢指導(dǎo)
蒙納士大學(xué)在各大校區(qū)均設(shè)有學(xué)生咨詢指導(dǎo)部門，專為在校生提供學(xué)業(yè)指導(dǎo)、心理咨詢及幫助解決學(xué)生校園生活中遇到的困難。若學(xué)生感到學(xué)業(yè)有壓力，不知如何有效地利用時(shí)間或出現(xiàn)拖延心理，請(qǐng)一定要來學(xué)生該部門預(yù)約咨詢。
蒙納士大學(xué)的學(xué)生咨詢指導(dǎo)老師都是經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)且對(duì)學(xué)生的教育及心理有著充分的認(rèn)知和經(jīng)驗(yàn)。學(xué)生可以放心大膽地向指導(dǎo)老師傾訴自己在生活學(xué)習(xí)中的壓力與困擾，他們會(huì)為你提供最專業(yè)的建議和幫助。
咨詢指導(dǎo)預(yù)約網(wǎng)站及各大校區(qū)的咨詢地點(diǎn)請(qǐng)見：
https://www.monash.edu/health/counselling/appointments
咨詢服務(wù)指導(dǎo)電話：9905 3020
咨詢指導(dǎo)開放時(shí)間：周一至周五：早9點(diǎn)— 晚5點(diǎn)
咨詢指導(dǎo)開放校區(qū)：Caufield，Clayton，Parkville及Peninsula校區(qū)
在線心理健康指導(dǎo)
蒙納士大學(xué)面向?qū)W生開設(shè)免費(fèi)的在線心理健康指導(dǎo)課程。在線課程分為對(duì)情緒的認(rèn)知和壓力管理兩部分。學(xué)生可以通過該指導(dǎo)課程對(duì)常見的心理健康問題有正確的認(rèn)識(shí)和自我了解，從而有效地排解壓力，改善心理狀態(tài)。同時(shí)，該課程也會(huì)向?qū)W生詳細(xì)介紹蒙納士大學(xué)以及校園內(nèi)外的學(xué)生支持服務(wù)計(jì)劃。
詳詢：https://www.monash.edu/health/mental-health-wellbeing/programs
正念減壓療法
正念減壓療程（Mindfulness Programme）是學(xué)校專為學(xué)生設(shè)置的一種壓力排解和情緒管理項(xiàng)目，通過一些列的情緒療法有意識(shí)地進(jìn)行專注于當(dāng)前的冥想，從而幫助學(xué)生降低焦慮，增強(qiáng)專注力，提高自我認(rèn)知最終達(dá)到內(nèi)心的一種平衡狀態(tài)。
蒙納士大學(xué)有著專業(yè)的正念減壓療程項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)來幫助學(xué)生減輕心理壓力、調(diào)節(jié)自身心理狀態(tài)以便能夠更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活。
詳詢：https://www.monash.edu/health/mindfulness
巧用學(xué)校圖書館，提高學(xué)習(xí)效率
無論是論文周還是final 季，同學(xué)們最常駐扎的地方就是圖書館了。蒙納士大學(xué)圖書館為學(xué)生營(yíng)造出一個(gè)安靜舒適的學(xué)習(xí)氛圍，并為大家提供了充足的學(xué)習(xí)空間以及各種極為豐富的學(xué)習(xí)指導(dǎo)資源，以幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率，更好地完成學(xué)業(yè)。其中這些學(xué)習(xí)指導(dǎo)資源包括：
1.學(xué)習(xí)技巧與資源網(wǎng)站
Research and Learning Online
蒙納士的學(xué)習(xí)技巧與資源網(wǎng)站為學(xué)生提供學(xué)習(xí)策略與方法指導(dǎo)，讓學(xué)生面對(duì)學(xué)科難題不再發(fā)愁。
詳詢：https://www.monash.edu/rlo
2.一對(duì)一學(xué)術(shù)指導(dǎo)課程
Drop-in Sessions
蒙納士一對(duì)一學(xué)術(shù)指導(dǎo)課程是完成學(xué)術(shù)論文和學(xué)術(shù)研究的好幫手。這里為學(xué)生提供各種學(xué)術(shù)研究的必備技能培訓(xùn)，包括學(xué)術(shù)寫作，論文的引用與參考等專業(yè)指導(dǎo)。
詳詢：https://www.monash.edu/rlo
3.備考講座
Exam Preparation Workshops
備考講座是為了幫助學(xué)生在考試周期間能更有效率地完成考前復(fù)習(xí)，調(diào)整好心態(tài)，以便能夠從容應(yīng)對(duì)各類考試和壓力。該講座在蒙納士大學(xué)的Caulfield, Clayton 和 Peninsula 三個(gè)校區(qū)開設(shè)。
4.預(yù)定獨(dú)立自習(xí)室
Book Discussion Room
當(dāng)你需要進(jìn)行小組作業(yè)時(shí)，可以選擇提前預(yù)定一間單獨(dú)的自習(xí)室來進(jìn)行小組討論。安靜隔音的獨(dú)立學(xué)習(xí)空間能夠幫助大家集中精力，高效完成小組作業(yè)。
預(yù)定鏈接：http://monash.libcal.com/
豐富的社團(tuán)活動(dòng)
不要讓你的留學(xué)生活僅僅被學(xué)習(xí)所占據(jù)，別忘了蒙納士大學(xué)豐富多彩的校內(nèi)活動(dòng)和學(xué)生社團(tuán)隨時(shí)向你敞開大門。你可以通過參加各種各樣的社團(tuán)活動(dòng)來豐富自己的課余時(shí)間，不管是想要學(xué)習(xí)一門新的語言，還是參加體育活動(dòng)，總有一個(gè)社團(tuán)能滿足你的需要！
當(dāng)你正在為一篇難以開動(dòng)的論文苦惱不已，毫無頭緒時(shí)，不如暫且放下去投身到一項(xiàng)有意義的活動(dòng)或體育項(xiàng)目中，說不定這些活動(dòng)還能讓你對(duì)當(dāng)前的論文和學(xué)業(yè)萌生新的靈感和啟發(fā)。當(dāng)然課外活動(dòng)要適量，不要耽誤學(xué)習(xí)和Deadline 呦~
